Samanburðargreining á heilsufarslegum ávinningi af svörtu tei og grænu tei

Svart te og grænt te, sem tvær vinsælustu tetegundirnar í Kína, hafa hvert um sig einstaka heilsufarslegan ávinning. Samkvæmt nýjustu rannsóknum er marktækur munur á þessum tveimur tetegundum hvað varðar næringarinnihald, heilsufarslegan ávinning og viðeigandi íbúafjölda. Það er ekki hægt að segja einfaldlega hvor er heilbrigðari, heldur ætti að velja út frá einstökum stjórnskipan og þörfum.

Grænt te hentar fólki
Fólk með heita stjórnarskrá og tilhneigingu til að þróa innri hita
Fólk sem þarf andoxunarefni og aðgerðir gegn-öldrun
Of feitir einstaklingar eða þeir sem þurfa á þyngdarstjórnun að halda
geðhjálp
Að drekka á sumrin getur hreinsað hita og létta sumarhita
Ábendingar um drykkju:
Ekki meira en 3 bollar á dag (um það bil 240ml/bolli)
Forðastu að drekka á fastandi maga, mælt er með því að drekka hálftíma eftir máltíð
Stjórnaðu hitastigi vatnsins í kringum 80 gráður til að forðast háan hita sem skaðar C-vítamín
Forðastu að drekka fyrir svefn til að forðast að hafa áhrif á svefn

Svart te hentar fólki
Einstaklingar með kalda stjórnskipun og kaldar hendur og fætur
Sjúklingar með lélega starfsemi meltingarvegar og meltingartruflanir
miðaldra-aldra og eldra fólk
Þegar þú þarft að hita upp og keyra í burtu kuldann á veturna
Andleg þreyta krefst árvekni
Ábendingar um drykkju:
Mælt er með 3-4 bolla á dag (um það bil 240-360ml/bolli)
Forðastu að drekka á kvöldin sem hefur áhrif á svefn
Hægt er að búa til mjólkurte með mjólk, en ekki má bæta of miklum sykri við
Það er best að drekka það eftir máltíðir til að forðast að örva magann á fastandi maga